Cinta de correr.

 -Cinta de correr.-

Correr en cinta no es lo mismo que correr al aire libre ni tampoco es recomendable que correr en cinta se convierta en un sustitutivo del running outdoor. Entrenar sobre la cinta es ideal solo como complemento de nuestros entrenamientos, cuando no podemos salir a correr, ya sea por falta de tiempo, condiciones meteorológicas u otros motivos.

Ten en cuenta que hay muchos aspectos que varían con respecto al entrenamiento al aire libre. Además de los agentes externos que te he comentado (resistencia al viento, variedad del terrero, estímulos visuales), hay otros aspectos que modificamos como son: la amplitud de la zancada, la pisada, el movimiento de los brazos, la presión plantar, el coste energético, e incluso los músculos que trabajamos.
Cuando sales a correr las piernas tienen el objetivo de propulsar tu cuerpo hacia adelante mientras que cuando corres en cinta, al tratarse de un tapiz que se mueve hacia ti, no necesitas ejercer esa fuerza de propulsión.

El papel de las piernas cuando entrenamos en cinta se centra más en mantener la estabilidad trabajando mucho menos nuestra musculatura extensora e inhibiendo parcialmente el uso de algunos músculos (glúteos) y ligamentos. Es por este motivo que al empezar a correr en cinta se pueda sentir algunas molestias poco habituales en la espalda y/o flexores de la cadera o en el tibial.